养好“生物钟 提高睡眠质量

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您是否拥有良好的睡眠质量？在现代社会快节奏的工作、生活模式、碎片化的信息轰炸下，睡眠障碍已成为普遍存在的健康问題，影响着人们的健康和生活质量。了解睡眠养生的相关知识，养好生物钟，可提高睡眠质量，让高质量睡眠成为守护健康的基石。

什么是生物钟？

生物钟，亦称昼夜节律，是人体内固有的生理节律调控系统，展现出显著的周期性特征。（剩余2008字）

试读结束

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