思维记录帮你打破情绪困局

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32 岁的小林（化名）最近总觉得自己“快要撑不住了”。作为项目主管，她每天要处理几十条工作信息，还要应付上级主管的突击检查。上周汇报工作时，她不小心说错一个数据，尽管同事帮忙解了围，但这件事就像扎进手指的木刺——每当她准备专注工作时，脑海里就会冒出声音：“这么低级的错误都犯，领导肯定觉得我不行”“下次再出错可能就被降职了”……这些念头反复出现，导致她开始失眠、食欲下降，甚至对原本擅长的工作产生恐惧。（剩余1637字）

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