如何运动不伤害膝关节

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膝关节疼痛在人群中比较多见，主要是因为膝关节是人体承重最多的关节，而且膝关节主体部分几乎没有肌肉的保护，位于前部的髌骨清晰可见，关节两侧也仅有部分韧带通过。再者起缓冲作用的关节软骨损伤后无法再生，加之膝关节使用频率高。综合以上因素，才有了那句老话：“人老腿先老”。当我们深刻了解了膝关节老化的原因后，“如何在保证正常运动的同时，尽量减轻对膝盖的伤害”成了一个非常关键的问题。（剩余757字）

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