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孕期运动与饮食的正确打开方式


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孕期是女性生命中的重要时期，在胎盘激素的参与和神经内分泌的影响下，孕妇体内各系统会发生一系列生理变化，以适应胎儿生长发育的需要，并为分娩做准备。营养作为最重要的环境因素，对母胎双方的近期和远期健康都产生至关重要的影响。系统化、合理化、科学化的运动，不仅能维持孕期适宜增重，还能减轻分娩痛苦、缩短产程、提高自然分娩率。（剩余1700字）

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