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正念练习可以帮助家庭重建联结，摆脱屏幕束缚，守护情感温度。
随着技术发展，数字依赖正在深刻地影响着个体和家庭。
传统的家庭活动被刷屏所取代，一家人各自操作电子设备，情感交流越来越少。退休父母成为银发网瘾老人，通过刷短视频填补内心空虚和社交空缺，甚至边照看孙子边看手机；孩子迷恋“电子保姆”，看屏幕的时间越来越长，不让看就发脾气；家长忙于在各个群中对比各类学习资源，却忽视了孩子真实的需求。（剩余715字）
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摆脱数字依赖，你可以这么做
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