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健康底线要守住


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日常守住身体各项健康指标的“底线”有助于改善生活方式，保持健康状态。

吃糖底线：50克/天 摄入过多的糖会导致胰岛功能长期高负荷。诱发糖尿病，还会转化成脂肪堆积，导致肥胖、高血压和高血脂等。建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克内。

吃水果底线：每天半斤 水果富含各种维生素、矿物质、纤维素及植物生物素，每天至少补充半斤水果才能够维持日常消耗。（剩余434字）

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