甜食怎样吃不伤身

甜食被称为“快乐的源泉”，不开心时吃点甜，能缓解郁闷，开心时吃点甜，能锦上添花。可是，如果甜食吃得不对，就会严重影响健康。除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。该怎样吃甜食才不伤身呢？

空腹不宜吃甜食。空腹时糖分基本不经消化立即就被吸收，会导致血糖水平短时间内快速升高。（剩余447字）

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