早餐吃蛋白质，更利骨骼肌生长

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【早餐吃蛋白质，更利骨骼肌生长】

日本早稻田大学的一项研究表明：早上摄入蛋白质比晚上摄入更容易促进骨骼肌的生长。科学家邀请实验者证明了这一点，早餐坚持吃大量蛋白质食品的实验者，经过一段时间后再测试，要比那些午晚餐摄入同等量蛋白质的人拥有更高的骨骼肌质量，在握力测试中也表现更好。科学家建议，人们早餐时可多吃鸡蛋、奶类、坚果、豆腐等动物及植物蛋白质，晚餐可以吃得清淡点，不仅促进骨骼肌肉生长，还能健康瘦身。（剩余2298字）

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