跑步过量，小心你的心脏“变形”

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尽管适量的跑步对健康有着诸多益处，但过量的跑步，尤其是长时间进行高强度无间断的跑步，会导致体能耗尽，免疫系统功能下降，甚至心脏负担加重，引起长期的心脏问题。

1 跑步过量的风险

运动量超出一定标准，心脏可能会进行自我调整，改变其大小和形状，进而引发功能上的转变。这种心脏结构和功能的适应性变化，被称为“运动员心脏”，常见于长期参与高强度运动的人群。（剩余832字）

试读结束

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