睡眠科学家的睡好觉秘诀

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睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一，但对有些人来说，想睡个好觉真的是太难了。哈佛医学院的睡眠科学家Patrick Fuller分享了一些睡好觉的秘诀。虽然这些方法可能并不适合所有人的生活方式和作息时间，但Fuller表示，这份作息表真的使他每天感觉快乐和精力充沛。以下是Fuller给出的8条睡个好觉的建议：

1.每天早上同一时间醒来

很多人的睡眠问题在于，他们的睡觉时间表根本就不是一份时间表，而是“随心所欲”的。（剩余1023字）

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