给烧烤爱好者的5个健康饮食建议

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1.给自己定个规矩，每个月只吃一两次烤串、两三次炸物，而不是经常作为夜宵或晚餐食物。

2.尝试减少每次吃的数量，例如把一次吃好几串烤肉的习惯，改成每次只吃一串解个馋就停下来。

3.做食物替换。例如，把炭火烤制的食品换成电烤箱烤制的食品，把油炸的肉类换成炖煮的肉类。

4.在吃烧烤和炸物的时候，多多搭配富含抗炎成分的食物和饮品。（剩余213字）

试读结束

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