睡姿须讲究 侧卧益健康

生活中，有些人睡眠醒来，觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其原因，多是睡姿不当造成的。民间早就有俗话说——“会吃不如会睡”“吃人参不如睡五更”。

有研究人员观察，在一夜睡眠中，有时人的体位变动可达10～50次，目的就是为了求得舒适的体位。医学研究认为：最佳的睡姿为右侧卧位，因为右侧卧位既可使全身肌肉得到较好的放松，又可增加肝血流量，利于肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收。（剩余849字）

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