运动减肥的五个误区
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DID YOU KNOW？
很多不爱运动的人，是为了减肥才开始进行锻炼。锻炼的目标也只有一个，就是减掉身上多余的脂肪。但没有运动基础，又急于求成，他们往往无法分辨运动减肥的误区。
这些误区会让训练效果事倍功半，或者你觉得已经练到位了，但实际上还远远不够。其实，运动和饮食一样，都讲究科学、合理。科学、合理的運动能有效消耗体内的脂肪和糖，使能量的消耗大于摄入，从而实现减肥的效果。（剩余863字）
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