守住平衡

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在运动中有一个特别重要的指标，就是保持中立位，也就是保持正态。所有的动作，不管是扭转、伸展、弯曲，还是蹦蹦跳跳，都要在保持正态下完成才是最好的。只有时刻保持以中立位进行训练，才能精准地训练到身体的某一块肌肉、某一个部位，才能达到运动的效果。

这段时间，我跟着老师在瑜伽球上练习动作，深刻意识到核心力量的重要性，但凡核心力量跟不上，体态扭扭捏捏，就会失去平衡。（剩余462字）

试读结束

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