居家隔离如何进行心理调节？

居家时，原有的生活、工作和学习规律都打乱了，有些人出现睡眠问题、食欲问题，情绪上感觉烦躁、担心。居家时如何进行心理调节？

首先要接纳情绪反应不必压抑和否认这些情绪，保持从官方渠道平台获取有关疫情的信息，科学认识疫情性质、流行情况等，不过分关注负面报道，不信谣不传谣，不过度解读，积极关注防控信息，学习掌握防控知识。（剩余148字）

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