存住肌肉，晚年才有“硬实力”

——老年肌肉保卫全攻略

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各位老年朋友们，随着年龄增长，身体会发生不少变化，很多日常不适或许都是肌肉流失在“作怪”。肌肉流失可不是小事，它严重影响着咱们的生活。今天就来深入聊聊，帮大家学会如何“存”住肌肉，享受健康的晚年生活。

肌肉流失：被忽视的健康危机

30岁后，肌肉就开始悄悄流失，每10年流失 3%～8% ，60岁后流失速度更是翻倍。（剩余1893字）

试读结束

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