多吃蔬菜和水果有助于改善睡眠
营养对睡眠有何影响？一项研究着眼于蔬菜和水果摄入量与睡眠时间之间的关系，结果发现，多吃蔬菜和水果可能更容易让人达到最佳睡眠时长。这项研究由芬兰赫尔辛基大学等组成的团队进行，研究成果发表在《营养学前沿》杂志上。
共有5043名18岁及以上的成年人（55.9%为女性，平均年龄为55岁）向研究人员提交了包含134项问题的问卷，内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率，同时报告了他们的睡眠类型（在一天中的某个时间睡觉的倾向）和24小时内的典型睡眠时间。（剩余272字）
