如何缓解疼痛

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落枕，也被称为急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎。一般来说，落枕是由睡眠姿势不当、枕头高度不合适或颈部受凉等原因引起的。其主要表现为颈椎周围肌肉的疼痛和关节活动受限。那么，落枕后该如何缓解疼痛呢？

1.热敷与冷敷  在落枕初期，可以使用冷敷来减轻疼痛。将一块干净的毛巾浸泡在冷水中，然后轻轻拧干，敷在颈部疼痛的区域，每次持续15到20分钟，并每隔几小时重复一次。（剩余560字）

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