吃得少又不易饿的六大技巧

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

研究显示，任何年龄少吃都能延寿。适当减少饭量，可将健康成人的衰老速度减缓2%～3%，死亡风险降低10%～15%。那么，怎样才能做到吃得少又不容易饿呢？其中技巧可概括为以下6个关键词。

1.分：合理分布一日三餐的能量  “早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食，更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。（剩余603字）

试读结束

目录
monitor