6类饮食帮你抗击炎症、预防肿瘤

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身体处于慢性低度炎症状态会诱发肿瘤。很多肿瘤就是“吃”出来的，一些慢性病的炎症也与吃密切相关。重点推荐下列能够预防肿瘤的抗炎饮食。

1.全谷物碳水化合物  全谷物碳水化合物是抗炎饮食的重要成分，其中含有丰富的膳食纤维，可降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌等发病风险。全谷物有小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、小米等，每日最好摄入200～300克左右。（剩余588字）

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