食物这么吃才能补对钾

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人体的血清钾浓度一旦低于3.5～5.5毫摩尔/升，就可确诊为低钾血症，会出现肌肉无力、松弛、瘫痪、呼吸肌麻痹等症状，严重时会有生命危险。钾的适宜摄入量为每人每天2000毫克。钾几乎存在于所有天然食品中，但不同种类及加工方式导致不同食品中钾的含量差别很大。

谷物  谷物种子中含有钾，外层部分含量远远高于内部，精加工会大大降低钾含量。（剩余612字）

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