家庭医药·快乐养生

2026年03期

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《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读... 展开

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家庭养生

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说明书“大考”将至，促使企业提供更安全的中成药 “大批中成药将退出市场”的话题日前登上热搜，引发广泛关注。根据国家药监局2023年发布的《中药注册管理专门规定》（以下简称《规定》）第七十五条，自2026年7月1日起，中成药说明书里禁忌、不良反应、注意事项中任何一项仍为“尚不明确”的，无法...

心律失常的早期信号与自我识别 心律失常是指心脏跳动的节律出现异常，可表现为心跳过快、过慢或不规则。正常成年人静息状态下的心率通常为每分钟60～100次，如果心率持续异常或节律紊乱，应引起足够重视。引发心律失常的常见原因包括高血压、冠心病、电解质紊乱、过度疲劳以及情绪波动...
无痛护理，让患者消融术中少遭罪 消融术是一种微创治疗技术，通过热、冷或化学等能量精确损毁病变组织，近年来在肿瘤治疗和心律失常干预等领域得到广泛应用。与传统手术相比，消融术具有创伤小、恢复快等优点，但部分患者仍对术中可能出现的疼痛等不适存在顾虑，其中疼痛是患者较为关注的问题...
中医如何防治心悸 日常生活中，不少人都有过这样的体验：心脏突然剧烈跳动，或者感觉心跳变慢了。这些症状往往与心律失常有关。现代医学中的“心律失常”与中医所说的心悸有一定交集。下面我们就来详细介绍中医防治心悸的应对措施。 1.什么是心悸？心悸作为中医病证，其临...
如何护理急性心肌梗死患者 心脏是人体的“发动机”，负责全身血液的输送，维持身体的正常运转。然而，急性心肌梗死常常对这台关键“机器”发起致命袭击，严重时甚至危及生命。心肌梗死是指冠状动脉发生急性堵塞，导致部分心肌因缺血缺氧而发生坏死，是一种极为严重的冠心病类型。据统计...
心脏超声：给心脏拍个“电影” 心脏是人体的重要器官之一，时刻跳动着以维持生命。了解心脏的结构与功能，对于预防和治疗心脏病至关重要。随着医学影像技术的发展，心脏超声作为一种安全、无创、高效的检查手段，已广泛应用于临床。它不仅能清晰地显示心脏的解剖结构，还能实时观察其动态运...
防治冠心病，重拾“心”动力 冠心病，这个常给人们生活投下阴影的词汇，不仅是心脏疾病中的一种严重类型，更是许多人通往健康与幸福路上的潜在障碍。然而，通过深入了解冠心病，并掌握科学的预防与治疗知识，我们完全有能力让生活重拾“心”动力。守护心脏健康，拥抱高质量的安心生活。 ...

家有精神分裂症患者，如何做好“情绪锚点” 当家人确诊精神分裂症时，许多家庭会感到手足无措。患者可能突然情绪爆发、产生幻觉，或是长时间沉默寡言，这些变化往往让家属既心疼、紧张，又疲惫、焦虑。其实，通过建立简单的“情绪锚点”——即日常生活中稳定情绪的具体方法，家属既能帮助患者稳定状态，...
家庭养生与防护的科学指导 在现代快节奏的生活中，家庭不仅是情感的港湾，更是维护健康的堡垒。然而，许多人对家庭养生与防护的认识还停留在传统经验层面，缺乏科学的指导。本文旨在结合现代医学和营养学的前沿研究，为家庭成员提供一套系统、科学的养生与防护方案，帮助大家将健康管理...
肾病患者的心理调适与情绪管理 肾脏疾病有不少属于慢性疾病，患者需要经历漫长的治疗过程与复杂的生活管理。对于患者而言，除了应对身体上的症状和医学治疗，更重要的挑战来自心理与情绪层面。焦虑、抑郁、恐惧以及无助感，不仅影响生活质量，还可能加重病情或降低治疗依从性。本文将从心理...
关注脊柱健康，守护身体的“顶梁柱” 人能挺直腰杆、灵活转身，全靠背后那根“脊柱”，它就像房子的承重墙，支撑着整个身体，还藏着连接大脑和全身的“神经电线”。要是这根“顶梁柱”出了问题，不仅会让人疼得直不起腰，还可能影响全身健康。脊柱是人体自带的“多功能支柱” 脊柱藏在我们后背...
守护泌尿系统健康，从日常细节做起 泌尿系统作为人体代谢废物的处理系统，发挥着过滤废物、维持体液平衡的关键作用，其健康状况直接影响全身状态。多数泌尿系统问题都与日常习惯相关，掌握科学的防护方法，在细节上多加留意，就能有效降低相关健康风险。若想守护泌尿系统的健康，先要了解这一...

孩子发烧，该如何科学应对 孩子发烧，是家长们时常遇到的紧急情况，往往让人手足无措、焦虑不已。其实，发烧本身不是疾病，而是孩子免疫系统正在对抗病原体的一种正常生理反应——儿童免疫系统尚未发育成熟，接触细菌、病毒后容易出现体温升高，适当发烧反而有助于增强免疫力。掌握科学...
别让脚踝扭伤成为“家常便饭” 我们日常的行走、跑步、跳跃，甚至是简单的转身动作，都离不开踝关节的参与。踝关节扭伤是生活中十分常见的运动损伤之一，有些人做一点轻微动作都容易出现，脚踝扭伤几乎成为“家常便饭”。资料表明，在所有的运动损伤中，踝关节扭伤约占30%。 1.脚踝为...
科学护理，快速缓解带状疱疹疼痛 带状疱疹是临床常见的病毒性皮肤病，多在免疫力下降、过度劳累或精神紧张时发作。患者常伴随烧灼、刀割、针刺样剧烈神经痛，严重影响睡眠与日常生活，部分患者皮疹消退后仍会遗留长期神经痛。规范护理既能快速缓解不适，也能有效降低后遗症风险，让康复更顺利...
乳甲疾病康复路：贴心呵护，重归美好生活 在人体内，乳腺和甲状腺看似是两个独立的器官，但它们之间却存在着千丝万缕的联系，乳腺和甲状腺疾病之间也存在着潜在的关联。对于乳腺与甲状腺疾病患者来说，借助系统治疗、科学护理及功能训练，不仅能有效降低并发症发生风险、减少旧病复发，还能全方位促进...
痛风性膝关节炎，康复治疗更关键 痛风性膝关节炎是一种因尿酸代谢异常引发的关节疾病，很多患者认为只要吃药止痛、降尿酸就能痊愈，却忽视了康复治疗的重要性。事实上，药物虽能控制炎症与尿酸水平，却难以修复已经受损的关节、恢复肌肉功能。想要真正摆脱疼痛、避免反复发作、回归正常生活，...
家庭防压疮，AI来帮忙 不少人觉得压疮是住院患者才会碰到的问题，实则不然。家中若有长期卧床、行动不便的老人或术后康复者，压疮风险便可能悄然降临。它从局部皮肤发红起步，疏于护理就会溃烂，甚至引发感染等并发症，成了家庭日常照护的现实挑战。压疮，俗称褥疮，是身体局...
术后早期活动：开启身体快速复原之门 手术是现代医学中常见的治疗手段，很多人在经历手术后，往往会选择“卧床休息”来恢复体力。然而，这种传统的观念其实并不完全正确，术后早期活动才是加速康复的关键。今天，我们就来聊聊术后早期活动的好处，以及不同类型手术该如何正确活动，还有活动时需要...
掌握ERAS理念，实现手术快速康复 ERAS（Enhanced Recovery After Surgery）是加速术后康复或快速康复外科的缩写，是以患者为中心的新型康复理念，它通过优化外科诊疗全流程措施，减少患者生理和心理应激，助力术后快速康复。不少人秉持“术后卧床静养”“...

中医视角下的肝胆健康 在中医理论体系中，肝胆被视为“将军之官”与“中正之官”，二者互为表里，共同维系人体的气机升降、代谢平衡与情志调控。《黄帝内经》有云：“肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉。”这一经典论述揭示了肝胆在人体生理与病理中的核心地位。...
糖尿病患者的中医饮食与养生 糖尿病作为现代社会中威胁公共健康的主要慢性疾病之一，西医虽能通过药物治疗和血糖监测有效控制病情，但在长期调养与综合预防方面存在局限。相比之下，中医秉持整体观念与辨证论治理念，倡导饮食与养生并重的调护方案，其核心原则在于实现人与自然的和谐呼应...
治疗心悸，中西医有哪些不同 心悸是指患者自觉心跳过快、心慌，或是心跳不齐而产生的不适感，其成因涉及多种生理及病理因素。中西医在对心悸的认识与治疗上存在差异，那么，中西医分别怎样治疗心悸呢？中医治疗：辨证是关键在中医理论中，心悸归属于“怔忡”范畴，其病因多与心、脾、...
常见体质的中医调理法 在快节奏的现代生活中，健康已成为人们关注的焦点。中医医学体系历经千年传承，以其独特的体质分类和调理方法，为国人健康提供了宝贵的指导。本文将解析几种常见体质类型，并分享一些简单易行的中医调理方法，助力您和家人享受更加和谐健康的生活。平和体质...

腹痛、呕吐，或是肠梗阻的信号 在日常生活中，高速公路上的拥堵会让人感到焦虑和不便。但实际上，人体内的肠道也可能遭遇类似的“交通堵塞”，这种情况在医学上被称为肠梗阻。肠梗阻是一种常见的胃肠外科急症，指的是肠内容物无法正常通过肠道的状况。这种疾病发病迅速、症状严重，若不及时...
身体五大系统的“警报声”，你听懂多少 在现代快节奏的生活里，人们承受着来自工作、家庭等多方面的压力。身体的各个系统如同精密运转的机器，在持续的压力下更易出现故障。了解身体五大系统常见疾病的预警信号，对于早期发现、及时治疗有着至关重要的意义。心血管系统：“交通枢纽”易堵塞心血...
头痛、恶心，也可能是青光眼来袭 你有没有过这样的经历：突然感觉眼睛胀疼，看灯时周围多了一圈彩色光圈，又或者头痛、恶心，以为是肠胃问题？可千万别大意，这些症状可能是青光眼发出的“预警信号”！青光眼绝非普通的“ 眼病”，它是我国致盲率极高的眼病之一。最可怕的是，它所造成的视...
学会自测技巧，识别肩袖损伤 在日常生活中，很多人一旦出现肩痛，就会第一时间想到肩周炎。然而，肩痛并不是专属于肩周炎的症状，还可见于肩袖损伤等疾病。肩袖损伤若得不到及时的诊断和治疗，可能会严重影响患者的肩部功能。笔者下面将详细地介绍肩袖损伤的典型症状以及自测方法，帮助大...
没有低血糖，为何会出现眩晕 在日常生活中，相信很多人都出现过眩晕的现象。比如在长时间伏案工作后起身时，蹲久了猛地起身后，或者清晨起床时……突然一阵眩晕袭来，持续了几秒就消失了。一些人会将其简单地归为没休息好或者低血糖，并不太在意。但有些人没有低血糖，为何还是时常出现眩...
不只关节痛！风湿病早期有六大迹象 在大众的普遍认知里，“风湿病”常与“关节痛”“天气变化”“老年病”紧密相连。但实际上，风湿病并非单一的疾病，而是自身免疫性疾病、结缔组织疾病和代谢性疾病的统称，包括常见的类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风、干燥综合征等都属于这...
阑尾炎不是“肚子疼”，别硬扛 很多人对阑尾炎存在误解，认为它只是“肚子疼”，忍一忍就能过去。但事实上，阑尾炎如果延误治疗，可能引发穿孔、腹膜炎等严重并发症，甚至危及生命。了解其发病典型信号，及时识别并就医，才能避免病情恶化。阑尾细长，易阻塞并发细菌感染阑尾是盲肠末端...
别把肺炎当成普通感冒 每逢冬春季节交替时节，医院呼吸科门诊总是人满为患。咳嗽、发热、喉咙痛……这些症状像极了普通感冒，但有些人吃药、休息几天就能好转，有些人的病情却迁延不愈，甚至转为肺炎。据世界卫生组织统计，全球每年约450万人死于肺炎，其中儿童占比超15%。更...

揪出胃食管反流病“真凶” 相信很多人都有过这样的经历：饱餐之后，胸腹部突然传来一阵灼热的疼痛感，喉咙里也泛起酸酸的味道。如果这种情况频繁出现，就要警惕，这很可能是胃食管反流病发出的信号。作为一种常见的消化系统疾病，近年来患病率持续升高，严重影响着人们的生活质量与身心...
应对肺结节，科学有一套 随着现代医学成像技术的飞速发展，“肺结节”这一医学术语逐渐走进了大众的视野。一些人拿到胸片或CT报告，看到“肺结节”的诊断时，往往会陷入焦虑和困惑，四处向医生咨询或在互联网上搜索相关信息，却常常得不到满意的答案。那么，肺结节究竟是什么？它对...
医院里的“普外科”真的普通吗 走进任何一家医院，你几乎都能看到“普通外科”的牌子。很多人望文生义，以为这个科室看的都是“普通小病”，技术也相对普通。事实恰恰相反：普外科非但不普通，还是所有外科的“母体”和“基石”。医学发展早期，外科未有细致专科划分，所有外科疾病皆由...
脑卒中不是“不速之客”，预防从今天开始 脑卒中，俗称“中风”，是发病急骤、进展迅猛的脑血管疾病，堪称威胁中老年人健康的“隐形杀手”。血管病变如同家中水管突发故障，或被杂物堵塞导致水流不畅，或管壁破裂使水流乱窜，一旦发生在大脑，会导致局部脑组织受损，引发偏瘫、失语等症状，严重者可致...
别让弱视“偷走”孩子的清晰未来 弱视是一种极具隐蔽性的视觉发育障碍，即便患者戴上最适配的眼镜，视力也难以恢复正常。由于它大多仅影响单眼，健康眼的功能掩盖了异常情况，所以不易被家长和患儿察觉。然而，弱视会永久性地损害大脑的视觉处理能力，进而影响立体视觉等功能。6个月至8岁是...
如何防治腹股沟疝 腹股沟疝是一种常见的健康问题，但许多人对它的了解仍然有限。它就像身体里的一个小“漏洞”，当内部组织或器官从腹腔突出的腹股沟部位滑出时，就会形成疝气，不仅可能导致不适，还可能引发更严重的健康问题。了解腹股沟疝的成因、症状以及治疗方法，能够帮助...
关爱“玻璃人”，从了解血友病开始 在我们所处的社会中，存在着一类被称为“玻璃人”的群体，这并不是说他们的外表是透明的，而是他们的身体非常脆弱，就好像玻璃一般，稍微一碰，就会流血不止，甚至有生命危险。他们就是血友病患者，一个需要全社会去关心、去了解的群体。我们的身体如一座巨...
“布”可不知的布鲁菌病 布鲁菌病虽名字陌生，却是我国北方牧区和农村常见的人畜共患病。如今，因畜牧业发展、人员流动增多，其发病范围扩大，城市居民也可能因食用污染食品受到感染。了解它的传播途径、预防及早期识别方法，对守护家人健康意义重大。尤其从事畜牧业、常接触牲畜者，...
前列腺增生：影响男性生殖健康的“捣蛋鬼” 中老年男性在生活中，或许都有过这样的困扰：夜晚频繁被尿意唤醒，不得不一次次从温暖的被窝中起身去厕所；站在小便池前，却要等待许久才能顺利排尿；尿完后，总感觉膀胱里还有残留，意犹未尽……这些看似平常的小问题，背后可能隐藏着一个“捣蛋鬼”——前列...
带状疱疹来袭，如何见招拆招 身体是我们最宝贵的财富，但往往在健康时我们意识不到它的重要性，任由免疫力下降而不顾。有一种疾病，如同潜伏在黑暗中的“刺客”，专挑抵抗力差的人下手，它就是带状疱疹。多数人对它了解甚少，一旦被其缠上，便会饱受疼痛折磨。水痘-带状疱疹病毒是引发...

小儿发热：安全用药，科学退烧 发热是儿童常见的症状之一。当儿童出现精神萎靡、面色潮红等表现时，家长容易产生焦虑情绪，急于快速退热。但家长越是着急，就越是容易使用错误的退烧方法，影响退烧效果。本文将介绍儿童高热的科学应对策略，指导家长采用安全规范的居家退热方法，理性处理儿...
儿科常见消化系统疾病有哪些 当宝宝捂着肚子，不停哭闹时，很多家长都会比较惊慌，不知道宝宝为什么突然出现肚子痛，也不知道该如何做。了解引起宝宝肚子痛的常见消化系统疾病，可以让家长在宝宝肚子痛时保持冷静，做好应对，助力宝宝的健康成长。消化不良消化不良是导致宝宝肚子痛的...
您了解宫颈癌放疗吗 宫颈癌是发生在子宫颈部位的妇科恶性肿瘤，严重威胁我国女性健康。在医疗技术不断发展的过程中，放疗（放射治疗）成为治疗宫颈癌的有效手段，在不同阶段的宫颈癌治疗中均能发挥作用。除了关注治疗本身，许多育龄期宫颈癌患者还会关心一个问题：放疗是否会对生...
儿童近视防控的五个“关键” 在当今数字化时代，儿童近视问题日益严重，已成为全球性的公共健康问题。据相关统计数据，我国儿童青少年近视率居高不下，且呈现低龄化趋势。近视不仅影响孩子的学习和生活，还可能引发一系列眼部疾病，甚至影响孩子未来的职业选择。因此，儿童近视防控刻不容...
正确认识乳腺结节 随着超声、钼靶等检查手段的普及，越来越多的人在体检时发现乳腺结节，部分人群因对结节认知不足而产生恐慌。实际上，乳腺结节多数为良性，仅少数存在恶性风险。了解其成因、诊断方法、良恶性鉴别要点、处理原则及预防建议，对于避免过度焦虑、采取合理应对措...
子宫内膜异位症：“迁居”带来的麻烦 子宫内膜异位症，这个被称为“隐形杀手”的妇科疾病，正悄无声息地威胁着众多女性的健康。据统计，全球约有10%的育龄女性受到这种疾病的困扰，但由于其症状容易被忽视或误解，很多患者延误了最佳治疗时机。认识和了解子宫内膜异位症能帮助女性朋友们及早发...
儿童食物过敏的识别及科学应对指南 食物过敏不仅会让孩子出现皮疹、腹泻等不适症状，还可能导致营养不良、生长发育迟缓等问题，甚至可能危及生命。因此，了解儿童食物过敏的相关知识，掌握正确的识别方法和应对策略，对每个家庭都至关重要。食物过敏不是小问题正常情况下，免疫系统会保护我...
儿童咳嗽的问与答 咳嗽是儿童呼吸道疾病的常见症状，也是身体排出呼吸道异物、分泌物的保护性反应。很多家长面对孩子咳嗽时，常陷入焦虑——要么急于给孩子用止咳药，要么因找不到咳嗽原因而手足无措，甚至因护理不当导致咳嗽加重或迁延不愈。儿童的呼吸道尚未发育成熟，咳嗽的...

做好微生物检验，守护生命质量 在日常生活的诸多场景中，都隐藏着同一项关键技术——微生物检验，比如早上饮用的盒装奶、生病时医生开具的化验单，还有家里自来水的安全保障等。微生物检验虽不显山露水，却能默默排查那些看不见的微生物风险，既守护着我们舌尖上的安全，又助力医生准确诊断...
血管超声：血管健康的“透视镜” 当我们去医院做体检或者因为某些不适就医时，医生可能会建议做个血管超声检查。这听起来有些专业的医学名词，究竟是什么意思？它又能为我们的健康带来哪些帮助？下面就让我们一起来了解一下这个检查项目。 1.血管超声到底是什么？简单来说，血管超声检查...
磁共振：让神经系统病变无处遁形 随着医学影像技术的飞速发展，磁共振成像已成为分析神经系统疾病的重要手段。由于神经系统病变具有隐蔽性且早期症状不明显，因此，若延误诊断，会严重影响患者的身体机能和生活质量。而磁共振成像技术的出现改变了这一状况，它能够清晰地展现人体神经系统内部...
无痛胃肠镜，精准舒适查胃肠 我们知道，消化道肿瘤通过胃肠镜检查可以实现早发现、早治疗。但《中国消化内镜诊疗技术调查报告》指出，在因恐惧而放弃胃肠镜检查的人群里，有45%的人最终确诊时消化道肿瘤已进展至晚期。另外，在普通胃肠镜检查过程中，约30%的患者会在检查中途剧烈挣...
从转氨酶到胆红素，这些肝功能指标你明白吗 在体检时，很多人都会进行“肝功能”检查。面对报告单上那一行行专业名词，如谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素、碱性磷酸酶、白蛋白、球蛋白等，往往让人感到困惑不已。其实，这些指标及其数据能从不同维度反映肝脏的健康状况。谷丙转氨酶：最敏感的肝脏“报...
读懂血常规报告，开启健康自查 每次拿到体检报告时，面对血常规表格中密密麻麻的数字和“↑”“↓”符号，许多人都会感到困惑不已。但实际上，血常规检查作用重大，它通过检测血液中红细胞、白细胞和血小板这三种核心细胞的数量与形态，来判断身体是否出现异常，具有“早发现、覆盖面广”的...

社区护理如何帮患者稳住血压 在我们身边，或许你经常能听到家里长辈说“最近血压又高了”，小区里也总有叔叔阿姨定期去社区卫生服务中心测血压。高血压是生活中常见的慢性疾病，早期可能没什么明显症状，但长期不管不顾，会悄悄损害心脏、大脑、肾脏等重要器官，对患者的生命造成威胁，并...
青光眼：隐匿的“视力小偷” 在众多眼科疾病中，青光眼堪称一位隐匿的“视力小偷”，不知不觉中威胁着人们的视力健康。据统计，全球约有8000万青光眼患者，而我国患者人数已超2000万，且这一数字仍在持续攀升。青光眼的致盲率高达30%，是全球第二大致盲眼病。面对如此严峻的形...
慢阻肺患者的居家氧疗与康复训练 慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者常因呼吸不畅、活动受限，导致生活质量下降。不过，通过科学的家庭氧疗和康复训练，患者在家中也能有效缓解症状、改善肺功能。以下为大家介绍一套简单实用的居家管理方法。家庭氧疗若患者静息状态下血氧饱和度（SpO2...
看牙怕疼？试试无痛麻醉神器“STA” 作为一名每天与患者密切接触的口腔科护士，我深知大家对牙科治疗，尤其是传统麻药针的恐惧。每次看到患者因恐惧而紧张地攥紧扶手，甚至不少小朋友被吓得大哭，我们的心里都特别不是滋味。不过，现在大家可以放宽心了，口腔临床引进了一个“秘密武器”——ST...

针灸麻醉靠谱吗 手术室里，患者清醒地与医生交谈，配合着体位调整，而手术刀正精准划开皮肤——这并非科幻场景，而是针灸麻醉创造的医学奇迹。作为中医智慧与现代医学碰撞的结晶，针灸麻醉自诞生起就引发无数争议。它究竟是传统医学的“神秘力量”，还是现代科学能够解释的创...
神经外科的这些护理误区，你中招了吗 在普通人的认知中，神经外科治疗的都是严重疾病，无论是脑出血、脑肿瘤、脑外伤还是其他神经系统疾病都会给患者和家属带来极大的心理负担，在后续治疗的每一步也都谨小慎微。在焦虑情绪的驱使下，许多患者和家属会主动或被动地接收各种“经验”和“建议”，其...
白色脂肪棕色化：开启代谢性疾病防治的新方向 在追求健康与美的道路上，脂肪常被视作“头号敌人”，尤其是白色脂肪，总与肥胖、代谢性疾病挂钩。但脂肪并非只有“反派”角色，白色脂肪棕色化这一神奇生理过程，正成为科学界焦点，为代谢性疾病的防治开辟新方向。今天，我们就走进这个奇妙的脂肪世界。脂...