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锻炼是健脑的一种积极有效的方法，坚持做脑保健操能有效缓解慢性头痛、神经衰弱等。
做操前，意念要集中，呼吸要均匀，按顺序做，手法用力要缓慢、柔和而有节奏。按揉穴位或部位时要找准位置，最好能有酸胀感，效果会更好。脑保健操的节拍是四八拍，共有六节。
第一节：按揉风池穴 风池穴位于人体项后枕骨下两侧凹陷处，与耳垂齐平。（剩余412字）
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