每日一把坚果：是健康还是负担

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不少老人都有这样的疑惑，明明自己不吃甜食和油腻食品，每天坚持吃坚果，为什么看病时医生说血糖、血脂、血压不达标呢？这种情况在患糖尿病的老人中尤为常见。核桃、花生、瓜子等坚果因其“补脑”“养生”的美誉深受老年人喜爱，但凡事过犹不及，吃多了也会带来健康隐患。本文结合地中海饮食的理念，讲一讲坚果的健康益处与科学吃法，特别是对糖尿病患者的建议，帮助老年人享受健康生活。（剩余1884字）

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