吃得对才能睡得好

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在现代社会，睡眠问题已成为许多人的共同困扰。《2024中国居民健康睡眠白皮书》显示，当前我国人群睡眠质量堪忧，年轻人已成为睡眠障碍高发人群的“主力军”。有不少年轻人对药物治疗有所担忧，便来到营养科门诊进行咨询：“除了药物治疗，饮食方面是否有‘靠谱’的办法能够帮助睡眠？”

睡眠与饮食有何关联

有研究显示，如果睡不好，大脑对低质量食物的敏感性便会增加，意味着会让人更想吃一些“垃圾食品”。（剩余2191字）

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