老年人健康饮食“四步走”

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随着岁月流逝，在年龄增加的同时人体也会步入衰老阶段，由于新陈代谢变慢和身体各项机能的衰退，老年人对营养的需求也发生了变化。对老年人来说，饮食不仅是维持日常生活的能量来源，更是预防疾病、保持身体健康的关键。本文以《中国老年人膳食指南（2022）》（以下简称《指南》）为基础，总结了《指南》中对65岁及以上老年人提出的膳食建议，将从以下4个方面为大家介绍更适合老年人的饮食观点。（剩余2311字）

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