老年人运动的6个误区

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不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、有活力的老人。在日常锻炼中，不少老年人选择饭后散步、晨起锻炼等方式强健体魄。其实，有些锻炼方法不仅无法强身，甚至反而会“伤身”，越练病越多！

★ 误区1：饭后散步，延年益寿

饭后进行适当地运动，有助于消化食物，也可以更好地吸收营养物质。（剩余869字）

试读结束

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