过完年节须睡好，3大“通关秘籍”促睡眠
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尽管春节已经过去一月有余，但很多老年朋友仍被失眠困扰。经历了过年前后的忙碌和兴奋，有些老人好像生物钟陷入了混乱，很多老人本来就存在睡眠质量不高的问题，如早醒、入睡难、夜间易醒、睡眠浅等，在年节后变得愈发严重了。虽不至于像年轻人一般需要担心上班迟到和扣薪水，但每日无精打采与昏昏沉沉难免让人困扰。
〇 基础关：莫入睡眠误区
误区一：晚上失眠，白天补觉
很多失眠的人经历了晚上入睡困难、易醒、早醒之后，会选择在白天增加睡眠次数，或是延长午睡等睡眠时长，来试图“补觉”。（剩余1947字）
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