如何寻找有氧运动与无氧运动的平衡点

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“运动是良医”这句话已经深入人心，现在全民健身运动开展得如火如荼。无论是户外跑步、骑行，还是健身房锻炼增肌、打太极拳、跳广场舞、练习瑜伽等，都是很好的运动形式。运动不仅是为了减重塑形，更重要的是保持长久的身体健康。

然而，随着身边运动的朋友越来越多，运动中的“阴影”也随之出现，比如运动性损伤以及剧烈运动导致的猝死事件。（剩余1913字）

试读结束

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