开展脚背外侧运球训练 提升运球能力

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运球及运球过人技术是足球运动中较为重要的技术动作，脚背外侧运球是足球运动中较为基础的运球方式之一。脚背外侧运球分为直线运球、曲线运球、变向运球3种形式，具有较强的灵活性、可变性，旨在突破对方防守，从而进行传球和射门。其动作要领为支撑脚积极蹬送，以加速身体重心的移动，运球腿提起，关节稍屈，髋关节前送，提踵并脚尖内扣，使脚背外侧正对运球方向与运球时脚尖内扣提踵，踝关节适度绷紧。（剩余1220字）

试读结束

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