身体扫描助你身心健康

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何为身体扫描

身体扫描源于以觉知身体感受为主的内观禅修方法。1979年，乔·卡巴金博士把东方禅修的智慧结晶正念，与西方医学心理学、神经生理学、心理咨询、团体历程等现代学科知识相结合，创设了八周的正念减压课程，成为当今入世正念潮流的发端。

正念的核心是培育和提升对当下自身和周遭环境的觉察力，如其所是地接纳，以增进自我理解和慈悲。（剩余2352字）

试读结束

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