哪个时间适合养肾气

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17时到19时（酉时）的傍晚时段，身体内的肾经当令，是肾脏功能最活跃的时候。若要养肾，最适合在此时进行。

收住汗，纳肾气 酉时阴气转浓，若剧烈运动或大汗淋漓，寒气容易从皮肤孔窍入侵，阻碍肾脏收纳精气。

到了日沉之时，应该收敛气机，不宜过度活动筋骨，导致汗出受寒。若要此时活动适宜选择太极拳、八段锦、散步等静态为主的运动，如果感觉背部温热、微微汗出，就应该暂停运动，以休息为主。（剩余194字）

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