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中医认为,握力作为人体的一种力量表现,其强弱与肝气的盛衰关系密切。筋脉是连接肌肉、骨骼和内脏的重要组织,而“肝在体合筋”。当肝血充足,气机流畅,让血液正常循环,筋脉得到充分濡养,握力会更加强劲,反之就会导致握力减弱。这也是很多老年人因肝气衰弱而出现手抖、握力下降的原因。
中医“握固法”锻炼,可让肝气足、握力强:
盘坐,将舌尖抵在口腔上方软腭部位,双手大拇指同时放在手心无名指指根部位,四指攥紧,握固大拇指呈握拳状,置于膝上,微微提肛,养气3分钟。(剩余124字)
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每天握拳可以养肝
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