深呼吸是极简益寿法

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延年益寿有多种方法，其中深呼吸操作简单，效果又好。

一是能有效防治呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等；二是能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强呼吸肌活力，逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的；三是能帮助肺泡产生更多的前列腺素，进而扩张血管、降低血压；四是能有效放松紧绷的神经，舒缓焦虑心情，帮助老人尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量；五是能改善肠胃功能，增强消化吸收能力。（剩余409字）

试读结束

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