脊柱上有块“延寿肌”

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

强有力的竖脊肌是背部强健的基础，拥有健康的背部肌群，可以防止人们跌倒和脊柱骨折，同时也可以缓解身体的老化进程，这对中老年人来说尤其重要。竖脊肌一旦出现问题，不仅导致脊柱活动受限，引发腰背部肌肉僵硬和疼痛，严重者还会伴随头晕、头痛。

建议中老年人积极参加有氧运动，如慢跑、打篮球等，这样不仅可以改善心肺功能，还可以提升竖脊肌的耐力、加强肌肉质量。（剩余366字）

试读结束

目录
monitor
客服机器人