饭后切忌立刻“百步走”

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俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但饭后即刻快走并不可取。这是因为，食物在胃肠道的消化吸收需要充足的血液供应，如果饭后立即快走，加大了肌肉组织对于血液供应的需求量，而相应的胃肠供血就会明显减少，进而会影响食物的消化吸收。因而，“饭后百步走”的“饭后”，并非指吃好饭后立即走路，而是在休息之后再开始步行锻炼。（剩余287字）

试读结束

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