在家也能提高吞咽能力

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为保持和提高吞咽能力，西安交通大学附属第二医院康复医学科副主任医师惠艳娉建议，平时做些肌肉力量训练和呼吸训练，具体方法如下：

噘嘴呲牙 嘴唇慢慢噘起来，保持3至5秒，慢慢把嘴唇往两侧拉伸开，保持3至5秒，以此重复做5至10次，每天练习几分钟，感觉脸部肌肉有酸胀感就休息。

缩唇呼吸 用鼻子深吸一口气，然后噘起嘴，缓慢地从嘴中呼气，呼气时间越长越好，气流越小越均匀越好。（剩余111字）

试读结束

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