这样散步长寿

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老人因为身体方面的原因并不适合于激烈运动，为了健康长寿散步是最好的选择。

普通散步法：速度以每分钟60至90步为宜，每次20至30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。

快速散步法：散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90至120步，每次30至40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。（剩余235字）

试读结束

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