用脖子写“鳯”预防颈椎病

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预防颈椎病，中医有哪些特色“练功理疗”方法？清华大学中西医结合医院骨科主任医师贾育松推荐了四个动作：

第一个动作叫“与项争力”，把两个手交叉放在颈后部，然后脖子往后仰，两个手臂往前对抗，这个时候颈伸肌得到了锻炼。力量可以由小到大，时间持续大概10秒钟左右。

第二个动作是“哪吒探海”，站着坐着都可以。（剩余334字）

试读结束

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