每天6小时睡眠是底线，周末“放松”不是“放任”

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在学业和升学压力的双重影响下，不少初中生正面临睡眠困扰。浙江省人民医院临床心理科副主任医师廖峥娈在门诊中发现，许多孩子的睡眠问题背后，往往隐藏着焦虑、抑郁等情绪因素。

初中生周中学习任务繁重，周末适当放松和休息至关重要。周末放松不是放纵，而是必要的调节。“家长要学会‘松绑’，避免过度紧张的家庭氛围。（剩余474字）

试读结束

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