降温时这样吃，增强抵抗力

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最近，多地开始降温，不少人因免疫力低，感冒、咳嗽严重。可以通过饮食来增强身体的抵抗力。

多吃柑橘和鱼类 维C能增强白细胞的活性，有助于抵抗感染。冬季可以多吃柑橘类水果（如橙子、柚子）、冬枣、猕猴桃等，补充维C。维D对免疫系统也很重要，冬季日照时间较短，人体自身合成的维D减少，可以吃点深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、蛋黄等，帮助维持体内维生素D的水平。（剩余259字）

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