无花果是秋天保健果

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无花果有个非常有趣的名字“糖包子”，含糖量很高，但能量不高。

无花果的含糖量高达16%至20%，比芒果、葡萄、甜瓜等甜度很高的水果含糖量都高，只比香蕉低一点。但无花果的热量只有65千卡/100克，和猕猴桃相当，只比苹果、梨高一点，远低于香蕉、榴莲等热带水果，对血糖高或者需要控制体重的人群，相对其它水果来说比较友好。（剩余165字）

试读结束

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