冬季进补原则：虚者补之，寒者温之

都说冬季进补，广东省第二中医院白云院区大内科主任李桂明指出，冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统，在养肾上可适当吃一些坚果，同时根据体质来进补。

坚果类使人体更耐寒

由于坚果是植物的精华部分，适当食用坚果对身体有益。常见的坚果有栗子、腰果、核桃等，中医认为栗子性平，味甘咸，入脾，肾经，具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿的功效。（剩余550字）

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