这几种困意可从日常生活中改善

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

生活中会发现自己会突然有无法抵挡的睡意，想清醒都不行。有时候犯困，可以通过一些方法进行改善。

一吃饱就犯困：当人们摄入较多高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物，容易产生疲劳。若是缺乏运动，身体的血液循环功能会受到影响，血糖控制机能也会下降。

建议吃饭时减少淀粉类主食的总量，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类，多吃纤维含量较高的绿叶菜和豆类。（剩余393字）

试读结束

目录
monitor