探析拉伸训练对健身健美运动的促进意义

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

摘要：随着社会经济的发展，人们越来越关注自身的健康状况。在日常生活中，健身前、中、后的每一个阶段，适当而有效地进行拉伸，可以有效地促使身体处于最好的运动状态，增强肌肉的弹力，减少运动伤害，减轻运动疲劳，从而获得最好的运动效果。拉伸训练是一项渐进的运动，在拉伸训练中，应把握好拉伸训练的时机，避免肌肉在拉伸训练中出现损伤。（剩余5614字）

试读结束

目录
monitor