核心力量训练对青少年足球运动员的影响及应用分析

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摘要：足球是一项对参与者的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧度都要求较高的对抗性体育运动。在传统的足球训练中，大多重视四肢力量的发展，且训练强度高、训练方式枯燥单一，难以吸引运动员的训练热情和训练积极性。高强度的训练，不仅容易造成肌肉拉伤，而且在训练结束后易使运动员产生疲劳感，训练效果远远没有想象中那么好。（剩余5307字）

试读结束

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