五月立夏食疗方

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立夏是夏季的第一个节气，此时很多地方有尝鲜之俗，人们品尝时令食物，以求健康吉祥。从养生角度而论，此时的禽肉蛋中可选童子鸡、鸡蛋、鸭蛋、鲥鱼等富含优质蛋白质的食材；时令果蔬可选 豌 豆、苋 菜、冬 瓜、丝瓜、青梅、枇杷等。

笋丁红豆饭

原料：笋丁、红小豆、青豆、粳米各 30 克，调料、辅料各适量。（剩余665字）

试读结束

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