运动到底需要补充多少电解质

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随着国民健康意识的提升，“巧克力腹肌”和“马甲线”成为了很多人对自己的追求。据预测，2025 年，经常参加体育锻炼的人群比例将达到 38.5%。加上最近几年异常高温天气的影响，电解质饮料异军突起。面对市场上各种各样的产品和广告，大家应该如何理性选择？

哪些运动需要额外补充电解质？

当人体在运动时，心率达到每分钟140 ～ 160 次，这样的运动算作中等强度运动，超过这个心率的运动就是高强度运动。（剩余1145字）

试读结束

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