武式太极大杆(枪)训练之

——大杆基本功法

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太极大杆是太极长器械的一种，用于提高太极内功之辅助训练。大杆是手臂的延长，完全是按意气开合、阴阳变化之法而用，在杆的使用上要求“前手如管，后手如锁”，在杆的运力上要求“前手管杆，后手发力”。其练习要领为精神集中，身体中正，身体与枪要成一整体，做到身灵、步活、手合、劲整，长期习练，可使习练者内劲大增，劲达杆尖。（剩余3350字）

试读结束

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