运动改善睡眠：基于PSG的研究现状与思考

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摘    要   近年来，多导睡眠监测（简称为PSG）作为评估睡眠质量的“金标准”，能得出更为客观和多模态的睡眠质量参数，在临床医学和健康促进领域得到了广泛的应用。旨在梳理以PSG为主要睡眠监测手段的运动干预研究文献，并探讨运动改善睡眠的生物学机制。文献综述结果显示，单次非晚间进行的有氧运动对当晚夜间经多导睡眠监测的睡眠质量存在正向影响，且杏仁核、海马等皮层下区域在运动干预睡眠过程中起着重要作用。（剩余20405字）

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